【ゴールドジム】体脂肪30%のアラサー女子がゴールドジムに見学に行った話

ゴールドジムに行こうと思ったきっかけ

引っ越しをしたため新しいジムに入ろうかなーと思い探していたところ、最寄り駅にゴールドジムがあるのを見つけました

でもゴールドジムは男性ばかりでムキムキのマッチョしかいないイメージ

かなり敷居が高いなぁ…と思っていました

ぷよぷよのアラサー女子が行ったら浮いてしまうのではないかと心配でした

しかし最寄り駅の中では一番マシンが充実していて料金もそこそこ

見学くらいは行っても大丈夫かな?いや不安だ…という気持ちを抱えながら1週間くらいは考えていました

私がジム通いに求めていたものは?

正しいダイエットで体脂肪を落とし、筋肉量を増やしたい

アラサーになってくると、食べたら食べた分身体に付くようになった気がするし、ダイエットをしても体重も体脂肪もびくとも動かなくなってきていました

また、仕事のストレスでお酒を飲んでいた時期もあり、気づいたら体脂肪が30%になってしまいました…!

お腹も掴めてしまうしこのままではいかん!

段々代謝も落ち始めているし、無理な食事制限ではなく正しいダイエット知識を身に着けたい、筋肉量は減らさずに体脂肪だけ落としたい、と思っていました

正しいトレーニングフォームを学びたい

学生時代も運動部ではなかったし、まともに筋トレをしたことがなかった私

見様見真似で頑張るのもありですが、もっと効率よく身体を鍛えたいなと思っていました

最短距離でゴールに近づくにはどうしたらいい?と考え、一時パーソナルトレーニングも検討しましたがお金の都合で断念

何かいい方法がないかなと探していたところゴールドジムのサイトで「初心者トレーニング」があることを発見!

全6回の初心者説明会でトレーニングの基本をレクチャーしてくれるそう

それなら安心かも…と思い勇気を出してゴールドジムの扉を叩くことに

ゴールドジムの見学

ドキドキしながらゴールドジムの扉を開けると明るい受付のお姉さんが迎えてくれました

いきなりムキムキのマッチョに遭遇しなくて良かった…とホッとしました

ゴールドジムの見学は予約不要なのでお姉さんさんに見学したい旨を伝えると「このQRコードを読み込んで登録をお願いします」とのこと

個人情報と入会動機、普段運動はどの程度するかなど10分ほどで回答できる簡単なアンケートに答えます

トレーナーさんに施設を案内してもらう

基本的な流れは、更衣室と契約ロッカーについて、各エリア(フリーウェイト、マシン、スタジオ)について、マシンについて、禁止事項について、物販エリアについて説明してくれます

フリーウェイトとマシンの量がすごい

やはりゴールドジム、フリーウェイトゾーンとマシンの量が他のジムと桁違いでした!

見たことのないマシンがいっぱい

フリーウェイトゾーンにはパワーラックやベンチプレス、ダンベルなどが沢山あってワクワクしてしまいます

女性専用エリアもある

私が訪れた店舗には女性専用エリアもありました

女性専用エリアにはパワーラックが一つとダンベル、お尻を鍛えるマシンがありました

男性が多いフリーウェイトゾーンに行くのは少し勇気がいったのでこういった女性専用エリアがあると安心ですね

トレーナーさんによる初心者サポート

一番期待していたトレーニングのサポートについて聞いてみました

初心者トレーニング説明会は全6回

レーニングの内容や効果の説明をしてくれたり、トレーニングの目標設定、栄養カウンセリングもしてくれるそうです

また、基本メニューでは女性の場合以下のようなトレーニングを行います

  • チェストプレス(胸)
  • レッグプレス(脚)
  • ローイング(背中)
  • アブドミナル(お腹)

2回目以降はこのメニューにプラスして一つずつ新しい種目を教えてくれるそう

これなら全身鍛えることができそうですね!

もちろんマシンの使い方もしっかりサポート

ゴールドジムでは同じ脚を鍛えるマシンでも複数種類を置いてあり、初心者トレーニング説明会を受けるとトレーナーさんがその人の体型にあったマシンを案内してくれるそうです

見たことのないマシンも多かったですが、こちらもきちんとやり方をサポートしてくれるそうで心強いです!

初心者トレーニング説明会が終わったあとは?

6回の初心者トレーニング説明会できちんとフォームを覚えられるか心配だったのですが、ビギナーサポートというものに移行できるとのこと

「初心者トレーニング説明会」終了後の方や、入会間もない方を対象に、トレーナーがしっかりとサポート。トレーニングに関することはもちろん、トレーニングメニューの作成、トレーニングマシンの説明、栄養面やサプリメントについてのカウンセリングなど、会員の皆さまがこれからのゴールドジム・ライフを存分に楽しんで頂けるよう、また、モチベーションをアップさせてトレーニングができるようサポートさせて頂きます

ゴールドジム公式サイトより

これなら運動経験があまりない私でも大丈夫そうですね!

ゴールドジムの見学を終えて

結構良さそう!という感想です

やはり初心者トレーニング説明会がきちんとしてそうなのと豊富なマシンやフリーウェイトに惹かれました

どんな人が多い?女性の比率は?

ゴールドジム見学や入会に際してちょっと気になっていたのがどんな人が多いのか

やっぱりマッチョだらけだと少し勇気がいりますよね

私が今回見学した店舗では男性7割・女性3割くらいでした

そのうちムキムキのマッチョは2割程度

ひょろっとしたお兄さんもいたり、ちょっとお腹が気になるお父さんもいたり

女性はスリムな方も多いけど、私と同じくらいの肉付きの方がいてちょっと安心したり(失礼)

年齢も20代から5、60代くらい?の幅広い方々が運動しにいらしていました

最後に

実際見学に行くまではかなりビビっていましたが行ってみて雰囲気が掴めて良かったです!

私は当日に入会してこれから通うことにしました!

ダイエット経過などもブログに書いていけたらと思っています
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